Stereo Cristal

Noticias

Consejos para relajarte el fin de semana

Es muy probable que el estrés esté acabando con tu calidad de vida, que afecte tu rendimiento físico y mental, y hasta sea un factor para tener malas relaciones personales.

¡Es momento de hacer algo al respecto! Así que si no trabajas este fin de semana, tómate ese tiempo para relajarte y poner en un sano balance tu cuerpo y mente. Aquí algunos consejos.

Adiós al trabajo

Quizá para algunas personas sea difícil si tienen demasiados pendientes, pero recuerda que estás haciendo una inversión de tiempo para sentirte mejor y ser más productivo.

Así que olvídate del trabajo e intenta realizar actividades que te mantengan relajado, calmado y en paz. Es una forma de sanarte para volver con mucha más energía a tus actividades cotidianas.

Aléjate de las pantallas y la tecnología

Opta por actividades que no involucren a la tecnología, así que olvídate de la computadora, la televisión, los celulares, las tablets y opta por leer un libro o realizar una actividad al aire libre, quizá un juego de mesa.

Esto le ayudar√° a tu cuerpo a relajarse y a sentirse menos presionado por lo que pasa o lo que les ‚Äúpasa a otras personas‚ÄĚ.

Olvídate del reloj y de las alarmas

No veas constantemente el reloj y olv√≠date de poner alarmas, sigue tus actividades conforme vayan sucediendo y gu√≠ate por la luz del sol, eso te har√° sentir menos presionado sobre lo que ‚Äútienes que hacer‚ÄĚ y disfrutar lo que est√°s haciendo.

Ponle mayor énfasis a tu hobby favorito

Si tienes un hobby, es momento de darle mayor peso, si puedes hazlo todo el tiempo que quieras, sobre todo si te sientes más relajado y con mayor energía.

Ponte en contacto con la naturaleza

Estar en contacto con la naturaleza es una actividad muy relajante, si tienes la posibilidad de salir a alg√ļn lugar como un r√≠o, bosque, playa, hazlo. Si no tienes esa posibilidad, plantea la idea de salir a alg√ļn parque a realizar un picnic.

Come rico y saludable

Si el fin de semana quieres relajarte un poco más si eres muy estricto en la alimentación, puedes hacerlo, pero no te excedas, puedes darle rienda a tu antojo pero buscando opciones que no te hagan excederte.

Toma en cuenta que es un fin de semana para relajarte y no querr√°s sentirte mal, demasiado pesado o con malestares estomacales. Disfruta consciente.

Duérmete temprano

Olv√≠date un poco de los excesos, as√≠ que aprovecha para dormirte temprano y descansar, te hace falta. Puedes complementarlo con un poco de lectura, un ba√Īo relajante y algo de aromaterapia.

Sal de la rutina con alguna micro aventura

Si lo tuyo es la aventura para relajarte, ¬Ņqu√© tal salir de la rutina planeando una micro aventura? Te puede ayudar a darle un giro a la cotidianeidad y disfrutar de la aventura.

Muévete

Hacer ejercicio también es muy relajante, así que haz lo que más te guste, puedes tomar una clase de yoga, salir a correr o caminar, lo que te haga feliz, el punto es relajarte y no hacerlo por obligación.

No hagas tareas en el hogar

Aunque pueda ser difícil, haz lo elemental para no sentirte abrumado, pero si eres de las personas que se relaja haciéndolo o estando en un lugar ordenado, también plantéate la posibilidad de hacerlo, todo está en ti.

Prepara tu semana

Y tómate algo de tiempo para planear tu semana, desde la ropa que vas a usar hasta tus comidas, incluso tus actividades, esto hará que tu semana sea más productiva y menos estresante.

Cuéntanos cómo te fue en el proceso y si tienes más recomendaciones.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *