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Qué dieta elegir, ¿baja en grasas o baja en calorías?

Informarte sobre cuál es la alimentación adecuada para ti puede ahorrarte muchas desilusiones y dolores de cabeza. Al hacerlo llegarás a tu meta mucho más rápido que si solo escuchas consejo tras consejo sin tomar en cuenta lo que tú necesitas. Una dieta saludable consiste en comer la cantidad correcta de alimentos en una proporción adecuada con una rutina, eso significa que puedes comer todos los alimentos pero con medida y tiempo. Además, eso incluye conocer tu cuerpo, así entenderás qué alimentos son mejores para ti, así que no descartes la ayuda de un especialista. Entre las dudas que muchas personas tienen a la hora de tener una alimentación saludable es bajarle a las grasas o a las calorías. ¿Tú también tienes la duda? Qué quieres lograr En algunos casos lo que quieren perder es peso y otros talla, o ambas. Tener en cuenta lo que quieres te ayudará a establecer un régimen de alimentación y ejercicio para lograr dicho propósito. Pero debes recordar que bajar de peso o talla incluye una combinación de acciones, tanto en la alimentación, como en rutina y estilo de vida. Así que los resultados dependerán de tu constancia y de tu salud. Te decimos[…]

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Jesse & Joy están de estreno con la canción y el vídeo ‘Te esperé’

  Sufrir la ruptura de un amor es una experiencia que le ha tocado a muchos, pero más allá de concentrarnos en la tristeza es mejor apoyarnos en la esperanza de que un día ese dolor pasará. Con esta premisa, el dúo mexicano Jesse & Joy, compuesto por los hermanos Huerta, presentan su tema Te esperé, que estrena hoy a la par con su vídeo musical. “Todos hemos pasado por algún momento en que hemos esperado a alguien, no necesariamente tiene que ser una pareja. Puede ser un familiar, una amistad, una relación personal de cualquier índole”, mencionó la vocalista, Joy, en entrevista telefónica desde México. “Es el hecho de estar esperando y cómo a veces no nos damos cuenta, pero la vida, sin querer, pasa sobre uno mismo y a veces se nos va esa esperanza, pensamos que los tragos amargos van a durar demasiado o no vemos para cuándo sanar, pero la vida y el tiempo son sabios y hacen lo que tienen que hacer y de pronto sanamos”. El tema, que está disponible en las principales plataformas digitales, fue compuesto por ambos junto al cantautor puertorriqueño Tommy Torres. “Esta es la punta de lanza del nuevo ciclo[…]

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Leonel García estrena, “Amor Presente”

Desde lo auditivo hasta lo visual Amor Presente, el nuevo álbum de Leonel García, es una experiencia musical inolvidable; un disco ecléctico que pasa por distintos géneros, en el que el hilo conductor es la pluma que caracteriza al cantautor. Con el lanzamiento del álbum completo concluye la tan esperada segunda parte de la trilogía musical que inició Leonel en 2014 con Amor Futuro. Esta vez el lanzamiento requirió de 2 EP’s digitales en audio y video con un potente sencillo como “Bailar” a los que ahora suman cuatro canciones más para completar Amor Presente, un CD + DVD donde cada tema cuenta además con una interpretación visual. AM 2:12 presentó el sencillo “Bailar”  y se incluyeron 3 temas más como “Y Ya”, “Con Otra” y “Demasiado Tarde” en conjunto con Benny Ibarra. Un EP con una mezcla de su inigualable lírica y esencia pop con sonidos influidos por el R&B y el Soul a su vez complementadas por  los visuales presentados que le dan a las canciones un nuevo significado gracias a la complicidad entre letra e imágenes que tejen nuevas historias. Con AM 5:45 conocimos un lado aún más desgarrador donde la voz es la guía de los instrumentos que son el acompañamiento perfecto para  “Cántale”,[…]

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Cómo cuidar tu piel en época de frío

El frío puede dañar tu piel, por eso es recomendable tomar más medidas y cuidarla mucho más de lo que haces en el año. ¿Tienes problemas de piel seca, descamación o irritación? Todo esto se puede agravar por el frío. Estas medidas te ayudarán a que tu piel se encuentre mucho mejor. Evita bañarte con agua muy caliente Quizá por el frío quieras más agua caliente, pero esto podría dañar tu piel, provocar lesiones y resecarla. Procura que sea un baño tibio y no muy prolongado. No tallarte demasiado No lo necesitas, mucho menos en estas épocas, elige una esponja suave para pasar un poco de jabón, evita por completo las piedras porosas. Evita prendas de telas sintéticas Opta por telas como el algodón, lana o estambre, lo sintético como el poliéster no te ayudará a mantenerte calientita y también puede provocar irritación y dermatitis. Hidrata tu piel Es indispensable tomar agua en esta época, además de usar cremas hidratantes incluso en tus labios. Aliméntate sanamente Es difícil dada la época, no se trata de que te prives de ciertos alimentos, pero puedes consumirlos en pequeñas porciones. ¡Disfruta esta época sin sufrir!

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La Dinastía Fernández continúa con el primer sencillo de Alex Fernández

Una huella indeleble en la música mexicana, eso es el debut de Alex Fernández. El heredero de toda una dinastía lanza su primera canción, “Te Amaré”, un tema con el que el joven demuestra su talento innato y su prometedor futuro. Hace unos años la aparición de una nueva estrella ranchera habría sido insospechada. Sin embargo, desde que saliera a la luz un video donde el más joven de los Fernández interpreta el piano se empezó a sugerir un nuevo descubrimiento. Ahora esto es un hecho: Alex Fernández, tras su firma con Sony Music México, lanza a nivel internacional su primer sencillo en audio y video. Con sólo 24 años de edad Alex ya interpreta como los grandes y esto queda asentado con “Te Amaré”. En él se escucha a un artista nacido entre las más profundas tradiciones mexicanas, esto gracias al ambiente musical y familiar con el que creció. No obstante, su voz, con su amplio rango vocal le da su propia personalidad con tonos medios y graves únicos que refrescan la música del mariachi, enalteciendo el género ranchero. A este talento natural se le suman los elementos característicos del propio tema que, como ha dicho el propio Alex,[…]

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Las 8 Cosas que no sabías de Thalia

Thalía es reconocida por ser la más exitosa e influyente cantante mujer mexicana, siendo también actriz, autora, diseñadora de modas y presentadora de radio. Se le conoce como “La Reina del pop” en media internacional. Ha vendido más de 25 millones de álbumes en el mundo. Ha recibido numerosos premios como el “Billboard Latin Music Award” y al menos 7 nominaciones al “Latin grammy Award”. Como actriz ha sido protagonista de telenovelas que se han visto en 180 países. Ha mantenido su brillo durante más de 35 años de trayectoria.

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Conoce qué es la fiesta de Halloween y lo que significa

¿Día de muertos o Halloween? ¿Qué prefieres? Ambas celebraciones son muy conocidas en México y aunque no lo creas, tienen mucho en común. Halloween es la fiesta que se celebra la noche del 31 de octubre y significa “Víspera de Todos los Santos”. Su origen Tiene sus raíces en el antiguo festival celta conocido como Samhain, que significa “fin del verano” y se celebraba al finalizar de la temporada de cosechas en Irlanda para dar comienzo al “año nuevo celta”. Durante esa noche se creía que los espíritus de los difuntos caminaban entre los vivos, y se realizaban fiestas y ritos sagrados que incluían la comunicación con los muertos. Además, era habitual colocar una vela encendida en las ventanas para que los muertos “encontraran su camino”. Los antiguos celtas creían que la línea que une a este mundo con el Otro Mundo se estrechaba con la llegada del Samhain, permitiendo la llegada de los espíritus, tanto buenos como malos. Los ancestros familiares eran invitados y homenajeados mientras que los espíritus dañinos eran alejados. Se cree que el uso de trajes y máscaras se debe a la necesidad de ahuyentar a los espíritus malignos. Su propósito era adoptar la apariencia de[…]

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Por qué la flor de cempasúchil es característica del Día de Muertos

Sin duda, uno de los elementos más característicos de las ofrendas de Día de Muertos en esta temporada es la flor de cempasúchil. Esta flor tiene un gran valor simbólico en nuestro país, sobre todo en estos días, pero… ¿de dónde surgió esta tradición? El origen de la tradición Comienza desde los aztecas, ya que creían que su color amarillo evocaba al Sol, y de esta manera se convertían en una guía para las almas de los difuntos. Las flores se deshojaban y los pétalos de cempasúchil solían usarse para formar un camino desde la puerta de la casa hasta el altar de muertos, de manera que los espíritus encontraran el camino hacia sus seres queridos. Se utilizaba esta flor ya que florece en los meses de septiembre y octubre, no es común verla en otra época del año. Usos Nuestros antepasados las empleaban para hacer remedios medicinales que aliviaban los cólicos y combatían los parásitos intestinales, además servían como un abono para el control de plagas en plantas. Otras flores Flor Nube. El color blanco en la ofrenda simboliza la pureza de las almas. Flor Terciopelo. Se utiliza en esta temorada debido a sus tonos blancos y rojizos, muy[…]

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Ventajas y desventajas de tener amigos en el trabajo

Tener amigos te ayuda a mejorar tu estado de ánimo, ya que sueles tener a personas que te quieren, te cuidan, te escuchan y que comparten contigo todos los momentos, ya sean buenos o malos. Pero, ¿qué pasa si los tienes en el trabajo? Muchas personas aseguran que tenerlos les ayuda a que sus días sean más amenos y productivos, y otros piensan que son un gran distractor para lograr sus objetivos. ¿Tú qué opinas? Hicimos una recopilación de algunas ventajas y desventajas, sólo para reflexionar un poco, pero recuerda, cada situación es distinta y lo que tienes que evaluar son tus objetivos y prioridades. Ventajas El ambiente se vuelve agradable Tener amigos hace que no te sientas aburrido, y que tengas esos cinco minutos de descanso para platicar un rato o compartir alguna experiencia. Puedes pedir ayuda laboral y extra laboral Te sientes con la confianza de pedir ayuda laboral cuando lo necesitas, ya sea que te cubran o te ayuden en algún problema. Lo mismo sientes cuando tiene que ver con situaciones fuera de la oficina. Reducen el estrés Debido a que mejoran el ambiente, te sientes más relajado y en confianza de ser tú mismo, así liberas[…]

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